せっかく手に入れたモンベル 登山靴。お店で試し履きしたときは最高だと思ったのに、いざ山を歩いてみると「なんだかかかとが浮く」「つま先が痛い」「何度も紐がほどけてイライラする」なんて経験はありませんか？
実はそれ、靴のせいではなく「紐の通し方」ひとつで解決する悩みがほとんどなんです。登山靴はスニーカーとは別物。重い荷物を背負って不安定な道を歩くための道具だからこそ、その性能を引き出すための「正しい締め方」が存在します。
今回は、日本人の足を知り尽くしたモンベルのシューズをモデルに、初心者でも今日から実践できる「緩まない・疲れない・痛くならない」紐の通し方の極意を徹底解説します。
なぜ登山靴の紐通しひとつで歩きやすさが激変するのか
登山道を数時間、あるいは1日中歩き続けるとき、足元には想像以上の負荷がかかります。特に下り坂では、体重の数倍の衝撃がつま先方向に加わります。
もし紐の通し方が甘いと、靴の中で足が前後にズレてしまいます。これが「登山靴を履くと爪が黒くなる（内出血）」最大の原因です。また、足首の固定が不十分だと、着地のたびにグラついて余計な筋力を使い、結果として人より早くバテてしまうことにもつながります。
モンベルのアルパインクルーザーやタイオガブーツのようなしっかりしたモデルほど、紐を正しく通すことで「靴が足の一部になる」ような一体感を味わえるよう設計されています。
準備が命！紐を締める前に必ずやるべき「かかと合わせ」
いきなり紐を引っ張るのはNGです。まずは足を理想的なポジションにセットしましょう。
- 靴に足を入れたら、つま先を地面から浮かせるように上げます。
- そのまま「かかと」を地面にトントンと軽く打ち付けます。
- 靴のヒールカップ（かかと部分）と自分の足のかかとを隙間なく密着させます。
この「かかとを起点にする」状態を作ってから紐を締め始めるのが、ズレを防ぐ鉄則です。つま先を上げたまま締め始めると、足の甲がしっかりホールドされやすくなります。
足の甲をしっかりホールドする「2回ひねり」の魔法
まずは足の甲の部分（ロアシェイプ）から紐を通していきましょう。ここは「足を靴に固定する」役割を担います。
多くの人がやってしまいがちなのが、ただ交差させて引っ張るだけ。これだと、歩いているうちに下の方からジワジワと緩んできてしまいます。
そこでおすすめなのが「2回ひねり（中通し）」です。
紐を交差させる際、1回ではなく2回くるくると巻き付けてから引っ張ってみてください。これだけで驚くほど紐がロックされ、下の部分が緩まなくなります。モンベルの丸紐は耐久性に優れていますが、少し滑りやすい特性もあるため、このひと工夫が劇的に効きます。
モンベルユーザーなら知っておきたい「フックへの逆通し」
登山靴の上部にある金属製のフック（アッパーシェイプ）。ここへの通し方で、足首の安定感が決まります。
通常、フックには下から上へ引っ掛けるのが一般的ですが、ベテラン登山者やショップスタッフがよく推奨するのが「上から下へ通す」というテクニックです。
フックに対して、紐を一度上に回してから、引っ掛けるようにして下へ通します。この通し方をすると、紐同士の摩擦が強くなり、万が一歩行中に枝に引っかかったりしても、フックから紐が外れにくくなります。また、足首のホールド感が均一になり、長時間の歩行でも疲れにくくなるメリットがあります。
登りと下りで「締め分ける」のが疲れ知らずのコツ
山歩きは、登りと下りで足にかかる負担の方向が変わります。ずっと同じ締め方ではなく、休憩のタイミングなどで微調整するのがスマートです。
- 登りのとき：足首に少し遊びを作る登りでは足首を前後に曲げる動作が多くなります。足首をガチガチに固めてしまうと、スネの筋肉がすぐに疲れてしまいます。最上段のフックをあえて使わないか、少し緩めに結ぶことで、スムーズな足運びが可能になります。
- 下りのとき：足首を徹底的に固定する下りでは足が前にズレるのを防ぐため、すべてのフックを使ってしっかりと締め上げます。特に足首の曲がり角にあるフックを重点的に締めると、かかとが浮かず、爪先を保護できます。
もし登山用ソックスが薄すぎる場合は、紐をいくら締めても隙間が埋まりません。モンベルの厚手のソックスと組み合わせることで、紐の締め付けによる圧迫感も和らぎ、クッション性が向上します。
絶対にほどけない！「二重蝶結び」のやり方
山道で紐がほどけるのは、単に面倒なだけでなく、転倒のリスクがあり非常に危険です。そこで覚えたいのが、最強の結び方といわれる「二重蝶結び（ベルルッティ結び）」です。
やり方は簡単。普通の蝶結びをするとき、輪っかを穴に通す動作を「2回」繰り返すだけです。たったこれだけで、摩擦力が跳ね上がり、雨や泥で紐が濡れても驚くほどほどけなくなります。
余った紐の端が長い場合は、そのままにしておくと石や木の根に引っかかるため、すでに通してある紐の中にグイッと差し込んでおきましょう。見た目もスッキリし、安全性が高まります。
足のトラブル別・紐通しのアレンジ術
もし、特定の場所が痛む場合は、一律に締めるのではなく「引き算」の考え方を取り入れてみましょう。
- 足の甲が高い・幅が広くて痛い場合痛みを感じる部分のアイレット（紐通し穴）だけ、紐を交差させずに平行に通してみてください。その部分だけ圧迫が逃げるので、血流が阻害されず楽になります。
- かかとがどうしても浮いてしまう場合足首の一番手前にあるフック（曲がり角の部分）で、紐を一度クロスさせてから、さらにもう一度同じフックに巻き付けるようにして固定力を高めます。
もし紐自体が古くなって毛羽立っていたり、芯が抜けたようになっているなら、思い切ってモンベル 靴紐の予備に交換することをおすすめします。新しい紐はグリップ力が戻り、締めやすさが復活します。
登山靴の紐の通し方完全ガイド！モンベル愛用者必見の緩まない結び方
最後におさらいです。モンベルの登山靴を最高の相棒にするためには、以下のポイントを意識してみてください。
- かかとをしっかり合わせてから締め始める。
- 足の甲は「2回ひねり」でロックする。
- 足首のフックは「上から下へ」通して緩みを防ぐ。
- 登りは少しゆとりを、下りはしっかり固定を心がける。
- 仕上げは「二重蝶結び」で脱落を防ぐ。
正しい紐の通し方をマスターすれば、今まで「自分の足には合わないかも」と思っていた靴が、驚くほど快適な一足に生まれ変わります。
山でのトラブルの多くは、事前の準備とちょっとした知識で防げるものです。足元の不安を解消して、次の登山では素晴らしい景色をもっと余裕を持って楽しんでくださいね。安全で快適な山行を、あなたのモンベルと共に！
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